Droom je van de Mont Ventoux? Zo overleef je de mythische klim als een echte wielrenner

In dit artikel:

De Tour de France Femmes trekt volgende week naar de Mont Ventoux, een legendarische beklimming die ook voor recreatieve fietsers een belangrijke uitdaging vormt. Vanuit Bédoin loopt de klim bijna 22 kilometer naar een top van ruim 1.900 meter. Vooral de laatste, kale kilometers zijn zwaar door de combinatie van wind, hitte en vermoeidheid.

Een succesvolle beklimming begint volgens het artikel met maandenlange voorbereiding. Lange duurtrainingen en oefeningen op hellingen zijn essentieel; wie geen bergen in de buurt heeft, kan bruggen, korte hellingen of een indoortrainer gebruiken. Onderweg zijn voldoende koolhydraten en vocht nodig, omdat de klim anderhalf tot twee uur kan duren. Een rustig begin is belangrijk: het zwaarste gedeelte volgt pas later.

Ook materiaal en timing spelen een rol. Een compact crankstel en een licht verzet achteraan helpen om een gelijkmatig tempo te houden. Fietsers vertrekken het best vroeg, nemen genoeg drinken mee en controleren de weersvoorspelling, want temperaturen boven 30 graden en harde wind kunnen de klim aanzienlijk verzwaren. Een recordtijd is niet nodig: luisteren naar het lichaam, pauzeren om van het uitzicht te genieten en de berg respecteren vergroten de kans op een veilige en plezierige tocht naar de top.